Жители Мурманской области часть пьют витамины круглый год, и особенно усердствуют с ними в период полярной ночи.
Фото: Мария ЛЕНЦ. Перейти в Фотобанк КП
Жители Мурманской области часть пьют витамины круглый год, и особенно усердствуют с ними в период полярной ночи. Но такой подход может только навредить здоровью.
«Большинство витаминов нужно пить по назначению врача, который оценит симптомы недостатка и подберет необходимые препараты и дозы. Многие медицинские работники сходятся во мнении, что мультивитаминные комплексы не стоит использовать повсеместно, поскольку каждый человек индивидуален и какие-то элементы из них могут вообще не усвоиться. Иными словами, вначале нужно сдать анализы, выявить дефициты и только потом принимать витамины», - рассказала «МК Мурманск» врач Вера Сережина.
Но есть и исключение - витамин D3, который северянам нужен практически постоянно (но и его рекомендуют пить курсами). Из жирорастворимых витаминов незаменимым является омега-3, также стоит обратить внимание на жирорастворимые витамины А и Е, дефицит которых приводит к сухости кожи, снижению зрения, общего тонуса, частым вирусным заболеваниям.
Водорастворимые витамины группы В и С тоже важны, но при сбалансированном питании их легко получить вместе с едой.
«Витамины имеют физиологические дозировки, которые будут использованы организмом в течение дня, их тоже можно принимать на постоянной основе. Однако стоит уделить внимание на то, что эти и жирорастворимые витамины лучше принимать не одновременно: витамин D принимать во время завтрака, а витамины группы В после завтрак», - отмечает специалист.
Напомним: жителям Мурманской области рассказали, ч ем опасен бесконтрольный прием антибиотиков.
Ника СВЕТЛОВА
