В эфире передачи «О самом главном» врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился советом по скорейшему засыпанию. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».
«Вечером организму надо переключиться. Не у всех это получается», — отметил медик.
По словам эксперта, чтобы лучше спать, важно соблюдать режим и выполнять одни и те же действия. К примеру, это может быть тёплый душ или ванна с морской солью.
Также полезно вдыхать ароматические масла или прогуляться по парку. Медик подчеркнул, что выбранный ритуал должен иметь расслабляющий эффект. У каждого он может быть свой.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее учёные нашли способ побороть бессонницу без таблеток.
До этого австралийские учёные выявили неожиданную опасность сна по выходным. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Ученые нашли способ побороть бессонницу без таблеток: на помощь придут простые упражнения Ольга Ивановская
Источник: Hibiny.Com
19.09.2025 08:30
