Не только старение: эндокринолог назвал семь признаков низкого уровня тестостерона — что делать для поддержания нормального уровня главного мужского гормона

Сегодня, 30 августа в 09:24, Россия/мир Признаки низкого уровня тестостерона Фото: pxhere.com С годами у мужчин понижается выработка тестостерона. Об этом в беседе с Terra рассказал эндокринолог Игорь Барселос . Он перечислил семь симптомов низкого уровня этого гормона в крови.

Признаки снижения уровня тестостерона:

  • утрата либидо;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение показателей силы;
  • раздражительность;
  • проблемы с эрекцией;
  • плохая память;
  • жир в области живота.



    По статистике, низкий уровень гормона фиксируется примерно у 25% мужчин. Однако, по словам эксперта , от этой проблемы страдают и женщины.

    Тестостерон отвечает за важные функции в организме представительниц слабого пола. Он способствует сбалансированной выработке сальных желёз, поддержанию мышечной массы, нормальной работе нервной системы.

    Чтобы поддерживать гормон на нужном уровне, необходим регулярный сон как минимум 7 часов в день, умеренные и постоянные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя, приёма стероидных добавок. Важно включать в рацион свежую морскую рыбу, водоросли или другие морепродукты.



    Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

    Ранее «Хибины» рассказали, какие запахи снижают уровень главного мужского гормона.

    До этого мы проинформировали, какие танцы поднимают уровень тестостерона в мужском организме. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ «Убийцы» тестостерона: какие запахи снижают уровень главного мужского гормона   Ольга Ивановская
    Источник:
    30.08.2025 10:30
    •  
    По теме