Бывает, что после разговора по телефону не хватает энергии, портится настроение, появляется недовольство собой и раздражение. Чаще всего это результат общения с токсичным человеком.
При этом удалённый формат лишь делает задачу «энергетическим вампирам» проще, позволяя им нарушать личные границы в любое время суток. Психологи советуют блокировать этих людей, чтобы защитить себя в цифровой среде.
НытикиЭти люди кажутся «беспомощными и несчастными». У них всегда какие-то беды. Каждое сообщение переполнено жалобами, но советы они не воспринимают. Такие люди не стараются выйти из ситуации.
Они лишь нуждаются в слушателе, который воспримет их негатив. Он вынужденно принимает на себя роль спасателя, тратит энергию, но отдача — нулевая.
Агрессивный советчикЭтот тип токсичного собеседника лучше всех знает, как нужно питаться, делать ремонт или воспитывать детей. Их любимые фразы «ты должен» или «тебе нужно». Всё это маскируется под заботу, но на деле является формой доминирования. Общение с такими людьми ведёт к заниженной самооценке и тревожности.
Пассивная агрессияНа открытый конфликт такие личности не идут. Однако, если вы услышите что-то вроде: «Ну, если ты считаешь, что это правильно…», скрытые упрёки, то стоит насторожиться. Обычно после общения с такими людьми остаётся чувство вины и вы B17]испытываете стресс.
КонтролёрыУ таких людей отсутствует понятие личных границ. Они требуют моментального ответа на свои сообщения вне зависимости от времени суток. Задержка с ответом воспринимается ими как личное оскорбление. Следом идут уточняющие вопросы и манипуляции чувством вины.
Разница между здоровым и токсичным общениемЕсли вы испытываете следующие чувства после разговора, то собеседнику знаком цифровой этикет:
Если остались следующие чувства, то стоит задуматься о блокировке этого контакта:
Ранее «Хибины» рассказали, что отвечать на «Как дела?», чтобы почувствовать себя счастливее .
Также психолог объяснила, как привычка благодарить может изменить жизнь.
