При температуре выше +27°С сосуды расширяются, давление падает, и сердце вынуждено работать интенсивнее, чтобы поддерживать кровоток. Это увеличивает частоту пульса на 15–30%.
Также в жару из-за усиленного потоотделения выводятся калий и магний, что провоцирует аритмию и судороги. Кроме того, может развиться обезвоживание, что сгущает кровь, повышая риск инфарктов и инсультов.
Об этом СеверПост рассказал кардиолог кардиологического отделения ПРИТ МОКМЦ Сергей Евсеев.
По данным врача, уязвимыми группами являются в первую очередь пациенты с ишемической болезнью сердца (ИБС), гипертонией, сердечной недостаточностью, а также перенесшие операции (стентирование, шунтирование), а также пожилые люди и те, кто принимает диуретики или антикоагулянты
Ключевые правила поведения в жару - придерживаться питьевого режима. В частности, здоровые люди должны пить за день 1,5–2 л воды в сутки (40 мл/кг веса). Предпочтительны минеральная вода, несладкие компоты, зеленый чай .
А вот пациентам с ИБС или сердечной недостаточностью необходимо, напротив, ограничить жидкость до 0,8–1 л/сутки. По слова медика, избыток воды вызывает отеки и повышает давление.
Кардиолог также предупреждает, что употребление алкоголя противопоказано в жаркую погоду, поскольку оно усиливает потерю жидкости организмом и провоцирует дефицит важных минералов, нарушая сердечный ритм и повышая риск падения давления вплоть до обмороков.
Он отмечает негативное влияние кофе, способствующего выведению большего объема жидкости, чем потребляется, хотя этот эффект выражен менее заметно, чем у спиртных напитков.
Особое внимание врач уделяет сладким газированным напиткам - высокое содержание сахара увеличивает потребность организма в воде, замедляя процесс усвоения жидкости и усиливая обезвоживание за счет содержащегося в них кофеина.
Эксперт рекомендует придерживаться легкого питания, включая свежие овощи, фрукты и нежирную рыбу. Необходимо включить в рацион курагу, бананы, фасоль и шпинат, богатые необходимыми организму минералами, такими как калий и магний. Следует исключить солёные продукты, задерживающие жидкость, а также жирные сорта мяса и жареные блюда.
По мнению эксперта, физическая активность должна ограничиваться легкими прогулками до 10 часов утра или после 18 вечера, при появлении симптомов усталости немедленно прекращается любая нагрузка. Эксперт настоятельно советует избегать работы на дачном участке или огороде ввиду риска ухудшения самочувствия.
Для защиты от перегревания врач рекомендует оставаться дома между 11 и 17 часами дня, носить светлую хлопковую или льняную одежду, широкополые головные уборы и солнцезащитные очки. Использование кондиционера допустимо, однако важно избегать значительных колебаний температуры окружающей среды, так как это способствует спазму сосудов.
Он напоминает, что при приеме лекарственных препаратов необходимо строго соблюдать рекомендации врача, а также проконсультироваться перед самостоятельным изменением схемы лечения.
«90% осложнений (инфаркты, инсульты) в жару случаются у пациентов, нарушающих режим: работа на огороде, недостаток воды, прием алкоголя. Ваше сердце не прощает экспериментов!» - резюмирует эксперт.
