Подниматься без лифта и чаще играть с детьми. Северянам дали совет, как стать долгожителями
Специалист по профилактике здоровья рассказала, как укрепить здоровье
Помните: активный образ жизни – важнейшая составляющая здоровья человека!
Фото: Олег УКЛАДОВ
Человеческий организм создан для постоянного движения. Физически активные люди чаще имеют хорошее самочувствие, настроение, они более устойчивы к стрессовым ситуациям и депрессии, у них более здоровый сон и привлекательный внешний вид.
Но в последние время люди стали мало ходить пешком. Автомобили вытеснили из повседневной жизни естественную для человека двигательную активность. Почти две трети всех своих передвижений современный человек делает используя транспортное средство, а если и ходит пешком, то на очень короткие расстояния.
Жителям Мурманской области для сохранения и укрепления своего здоровья стоит увеличить уровень двигательной активности. Замените поездку в транспорте ходьбой или выйдите на одну-две остановки раньше. Если вы ездите на машине, то старайтесь парковаться так, чтобы пройти лишние 200-300 метров пешком. Делайте каждое утро 5-10-минутную зарядку. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, отказавшись от лифта. Играйте с детьми в подвижные игры. Старайтесь больше времени проводить на природе. Делайте производственную гимнастику, если относитесь к людям «сидячих» профессий, - советует заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова .
Также полезны регулярные занятия каким-либо видом физической активности (ходьба, скандинавская ходьба, плавание, лыжи, медленный бег и т.д.). Можно менять вид занятий в зависимости от сезона и по настроению. Главное, чтобы физическая активность стала здоровой привычкой.
Помните: активный образ жизни – важнейшая составляющая здоровья человека!
Фото: pxhere.com Регулярная физическая активность способствует здоровью, увеличивает продолжительность жизни, а также снижает риск возникновения опасных заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака
О том, 13:31 14.01.2023 Астрахань 24 - Астрахань
Основными факторами активного образа жизни являются:
- Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни. 17:38 13.01.2023 Александровский район - Александровка
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. 16:14 13.01.2023 Муниципальный район Печора - Печора
С 9 по 15 января Минздрав России проводит мероприятия в рамках Недели продвижения активного образа жизни. 15:08 13.01.2023 Рассказовская ЦРБ - Рассказово
Регулярные занятия физической культурой укрепляют здоровье, повышают умственную и физическую работоспособности, а это позволяет сформировать навыки и привычки к здоровому образу жизни. 18:22 13.01.2023 ЦОЗиМП им. В.Р. Бояновой - Улан-Удэ
Текущая неделя посвящена физической активности. Помните – здоровье каждого зависит от того, какой образ жизни ведет человек и как относится к собственному здоровью. 18:48 13.01.2023 Краевой перинатальный центр - Владивосток
В неделю популяризации активного образа жизни специалисты БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» побеседовали на эту тему с заведующей отделением по спортивной медицине КУЗ РА «Врачебно-физкульт 13:44 13.01.2023 Министерство здравоохранения - Горно-Алтайск
Активный образ жизни = здоровый образ жизни. Эта формула для каждого должна быть как аксиома не требующая доказательств. 16:24 13.01.2023 Министерство здравоохранения - Благовещенск
В Удмуртской Республике проводится
«Неделя продвижения активного образа жизни»
Региональные тематические мероприятия по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни проводятся по инициативе Министерств 08:20 13.01.2023 Клинико-диагностический центр - Ижевск
МАГАДАН. КОЛЫМА-ИНФОРМ. Активный образ жизни - это образ жизни, который интегрирует физическую активность в повседневную рутину. 16:52 13.01.2023 Kolyma.Ru - Магадан
Данные сведения отражают количество заявок, поданных лечебными учреждениями Мурманска и Мурманской области на консультации и диагностические исследования в МОКБ им. ГОБУЗ МОКБ им. П.А. Баяндина
Сегодня утром в Мурманске температура воздуха составляет +6 градусов, ветер северный 7-11 м/с
Циклон, который в выходные дни двигался с районов Белоруссии на Архангельскую область, ИА B-Port.Com
Фото из открытых источников
Собранные отделом по расследованию особо важных дел Следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Мурманской области доказательства признаны судом достаточными для Следственный комитет
Недавно поздно вечером в мурманскую полицию позвонил 66-летний местный житель и сообщил, что его жестоко избил родной сын. Сетевое издание Новости Мурманской области
В минувшие выходные на базе Апатитско-Кировской центральной городской больницы 15 врачей провели выездной приём детского и взрослого населения. Правительство Мурманской области
После капитального ремонта и переоснащения возобновило работу отделение анестезиологии-реанимации №2 Мурманского областного клинического многопрофильного центра. Арктик-ТВ
В Мурманской области за неделю было зарегистрировано 42 новых случая заболевания CoViD-19, и общее число подтвержденных случаев заболевания составило 150 357. ИА Nord-News.Ru
03 июня 2023 года в Центральной городской библиотеке имени Леонида Крейна для учащихся школ города, посещающих летние лагеря дневного пребывания, состоялись интерактивные чтения «Открываем в сказку дверь», Североморская ЦБС
Именно в этот день в России отмечают День Северного флота. На счету флотилии немало победоносных сражений, а звание моряка Северного флота является синонимом мужества и чести. ЦБС ЗАТО Александровск
