Чёткий овал лица после 50-ти: 4 эффективных упражнения от второго подбородка — можно не вставать со стула

Второй подбородок визуально добавляет годы, делает контур лица невыразительным, а профиль — тяжёлым. С эстетической проблемой сталкиваются люди разного пола, возраста, веса и телосложения. Но можно всё исправить, добавив небольшие изменения в распорядок дня.

Эксперт по ЗОЖ Эрик Норт в интервью ETNT посоветовал четыре эффективных упражнения, которые подтянут кожу подбородка и шеи. Их можно делать, не вставая со стула.

Сидим прямо. Взгляд прямой. Медленно запрокидываем голову назад, направляя взгляд в потолок. Тянемся подбородком вверх, пока не почувствуем напряжение в передней части шеи. Задержимся в такой позе на 15 секунд, потом расслабляемся. Повторим восемь раз.

Сидим с прямой спиной, плечи расслаблены. Откидываем голову назад и смотрим в потолок. Выдвигаем нижнюю челюсть вперёд до чувства сильного растяжения под подбородком. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Расслабляемся. Выполним упражнение 15 раз. Лучше сделать ещё два подхода.

Сидим прямо. Высовываем язык как можно дальше. Поднимаем его вверх и потянем к носу. Задержимся в этом положении на 10 секунд. Расслабление. Выполните 2 подхода по 10 повторений.

Откидываем голову назад и смотрим вверх. Плотно сжимаем губы, будто целуя потолок, чтобы растянуть область под подбородком. Задержимся на 10 секунд. Расслабимся. Выполним 3 подхода по 15 повторов.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач рассказал, какие повседневные привычки разрушают суставы.

До этого геронтолог назвала самый эффективный способ замедлить старение без лекарств и диет.