13 мая «Старшие» стали участниками лекции нутрициолога Марии Васильковой «Как полюбить полезную еду» . Для многих полезное и вкусное – далеко не одно и то же. Как приобщиться к здоровому питанию? Нутрициолог рекомендовала начать с простого самонаблюдения и вопросов к себе: что я подразумеваю под словами «любить продукты»; как я обычно решаю, что для меня полезно, а что нет; для чего я это ем; могу ли я есть это без телефона, компьютера, беседы; как я себя чувствую после еды. Продуктов великое множество, и можно найти любимые, научиться по-разному их готовить и сочетать.
14 мая Екатерина Шафен , двигательный терапевт, специалист по коррекции осанки, преподаватель метода пилатес Международной школы «Polestar Pilates», прочитала лекцию «Дыхание человека на Севере» . Специалист рассказала о положительном влиянии на дыхательную систему занятий физкультурой и спортом, утренней гимнастики и физической активности на протяжении дня, а также дыхательной гимнастики. Недостаточно развитый аппарат внешнего дыхания влечет за собой снижение необходимого уровня поступающего кислорода. А это чревато развитием нарушений в организме, связанных не только с органами дыхания, но и с центральной нервной и сердечно-сосудистой системами. Регулирование вдоха, выдоха и темпа дыхания при определенном положении тела тренирует и укрепляет дыхательную систему, иммунитет в целом. Вместе с Екатериной присутствующие освоили на практике несколько методов дыхательной гимнастики.
15 мая в клубе состоялась лекция «Живопись печали и надежды» об искусстве времен Холокоста. Лектором выступила искусствовед Ольга Чехова . Специалист рассказала о выживших художниках, о цветах и скрытых символах в запрещенных произведениях. Красочность одних работ передает реакцию на страх перед миром за пределами дома художника. Другие произведения были тайно созданы в концлагерях, окрашенных в серый и черный цвета смерти. Искусство времен Холокоста – музыка, картины, скульптуры – это памятник жертвам, документальное свидетельство преступлений нацизма, но также это и свидетельство высоты человеческого духа.
15 мая участница клуба Светлана Асташенкова провела мастер-класс «Джинсовое перышко» . Участники узнали, как из старых джинсов можно создать перышко, которое можно использовать как брелок, подвеску, панно, «ловец снов». Такими перьями можно украсить надоевшую куртку или джинсы, замаскировать потертость, например, в области коленей, а для сумок это вообще станет замечательным декором.
16 мая состоялась встреча со специалистом «Оберегая сердца» . Мероприятие провела педагог-психолог Мурманского областного медицинского центра Дарья Лапина . Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это комплекс мер на общественном и индивидуальном уровне, направленный на устранение или минимизацию влияния ССЗ и связанной с ними инвалидности. Специалист объяснила, что профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости. Все желающие посетили «Пост здоровья», где медработники измерили давление, сатурацию, уровень глюкозы в крови.
