Врач Петухова: Физическая активность – это профилактика рака и инсульта

Двигательные нагрузки позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат - тем самым они снижают риск серьезных травм, например, при падении.

Фото: Роман ИГНАТЬЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Физическая активность много значит для здоровья и качества жизни людей. Именно благодаря движению человек способен стать сильнее, выносливее и укрепить свой иммунитет. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины - гормоны счастья, которые снимают нервное напряжение и повышают тонус. Двигательные нагрузки позволяют повысить работоспособность и легко справиться с отрицательными эмоциями.

По данным официальной статистики, в прошлом году в Мурманской области доля граждан от 3 до 79 лет, систематически занимающихся физической культурой и спортом, составила 57,2% общей численности населения региона.

У 25,7 тысячи (данные на 2022 год) мурманчан самым популярным видом двигательной активности является плавание - оно стоит на первом месте в рейтинге. Второе место занимают лыжные гонки - 13,8 тысячи северян занимаются этим зимним видом спорта, популярным в нашем северном регионе. Скандинавская ходьба привлекла в свои ряды 3,5 тысячи человек.

«Для сохранения здоровья каждому человеку в любом возрасте жизненно необходима физическая активность, которая является профилактикой многих неинфекционных заболеваний - сердечно-сосудистых, включая инфаркт и инсульт, некоторых видов рака, ожирения, сахарного диабета. Кроме того, она положительно влияет на психическое здоровье - снижает стрессовые реакции и тревожность», - рассказала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова .

Регулярная физическая активность способствует снижению на 50% риска развития болезни Альцгеймера, а также других когнитивных расстройств.

Двигательные нагрузки позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат - тем самым они снижают риск серьезных травм, например, при падении.

Физическая активность оказывает положительное воздействие на здоровье только при достаточной продолжительности (не менее 45 минут в день) и регулярности, подчеркнула специалист.