Педиатр Артур Джостра в своих соцсетях предложил необычный метод борьбы с бессонницей, который успешно опробовал на себе. Он заявил, что с помощью визуализации случайных предметов можно успокоить мозг и быстро погрузиться в сон.
Перед тем, как отойти ко сну, медик придумывает случайные слова и представляет себе то, что они означают. Например, он представляет дерево в мельчайших деталях.
После он вспоминает слово на последнюю букву. В данном случае на «о». Например, «озеро». Повторить нужно несколько раз, пишет «Лента.ру».
Эксперт считает, что такая тренировка отвлекает и расслабляет мозг. Он понимает, что повода для беспокойства нет.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее «Хибины» перечислили три самых токсичных предмета в спальне .
До этого учёные назвали простой способ улучшения качества сна . ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Сон до обеда: учёные выяснили, почему подростки спят допоздна — дело не в лени Почему пожилые люди просыпаются в 3 часа ночи: что на самом деле это значит Хватит одной минуты: раскрыт простой трюк для быстрого засыпания 10 минут физкультуры в день — и качество сна заметно улучшится: ученые раскрыли эффективный способ борьбы с бессонницей Как побороть бессонницу за две минуты: эксперт из Испании рассказал действенный способ — при чем здесь руки Что происходит в мозге человека с бессонницей? Ученые нашли связь между центрами эмоций и восприятия Ольга Ивановская
Источник: Hibiny.Com
05.08.2025 11:16
