Диеты телеведущих: как похудели Андреева, Летучая и Стриженова

Фото: www.murmansk.kp.ru
Звезды держат вес, соблюдая правила питания

Экран прибавляет 5 - 6 кг, поэтому телеведущие постоянно сидят на диетах. Рассказываем о правилах питания, которые помогли звездам избавиться от лишнего веса и держать себя в нужном размере.

Екатерина АНДРЕЕВА ест по часам

Телеведущая советует прочесть книгу «Мозг и еда» Дэвида Перлмуттера. Помимо ежедневных физических нагрузок Екатерина Андреева соблюдает принципы хронопитания:

ekaterinaandreeva_official Екатерина Андреева с утра на тренировке по боксу 10828 отметок «Нравится»480 комментариев

1. Завтрак: с 6 до 8. Под запретом сладкое - с утра запрещены любые углеводы. А вот жиры и белки приветствуются. Разрешены блины без глютена с красной икрой, селедка, печень трески, индейка, сливочное масло. Можно сделать кашу без глютена и сырники без сахара, но не чаще 2 раз в неделю.

2. Обед: с 12 до 14. Белок (мясо, птица, рыба) с тушеными или паровыми овощами. Овощной суп. Для веганов – бобы, тофу, фасоль. Андреева мясо не ест, но иногда может себе позволить индейку.

3. Полдник: с 16 до 17. В это время можно есть сладкое (фрукты, йогурт, черный шоколад) без вреда для организма.

4. Ужин: с 19 до 20. Белок с тушеными или обжаренными овощами. Но от ужина чаще всего Екатерина Андреева отказывается.

Елена ЛЕТУЧАЯ отказалась от «молочки»

Правила ЗОЖ телеведущей Елены Летучей, которая получила идеальную фигуру, приложив усилия.

1. Полгода назад отказалась от молочных продуктов. Редко балует себя сыром пармезан.

2. С лета под запретом сахар и любые продукты с добавлением сахара. «Через две недели я увидела, как подтягивается тело, разглаживается кожа и ее цвет изменяется…» - делилась результатами отказа от сладостей Летучая. Елена иногда может позволить себе конфетку, но это исключение из правил.

3. Раздельное питание. Вечером нельзя есть сложные углеводы.

4. Никогда не пьет газировку и не есть фасфуд, как и любую жирную пищу.

5. Мясо ест редко, предпочитая стейк. Рыба в рационе – морская.

6. Из физических нагрузок в расписании Летучей – утренняя зарядка. Регулярно спортом не занимается, фитнесс-клуб не посещает.

elenapegas Теперь Елена Летучая смело хвастается фото в купальнике 14393 отметок «Нравится»50 комментариев

Елена Летучая подписана в социальных сетях на различные страницы с интересными рецептами. Вот несколько рецептов, по которым Елена регулярно готовит.

Вместо обычного молока – миндальное.

Миндальное молоко: На ночь замочить свежие зерна миндаля в воде (уровень воды на два пальца выше зерен). Полученную массу перемолоть в блендере, добавив два стакана воды, процедить.

Вместо обычного хлеба – выпечка из зеленой гречки, без муки и сахара.

Хлеб из зеленой гречки: 300 г зеленой гречки, 60 г семян чиа, 1 стакан растительного молока, 1/2 ч. л. соли, 1/2 ч. л. соды погасить яблочным уксусом. Добавить по вкусу - семечки, орехи, специи, сушеные травы или вяленые помидоры. Зеленую гречку замочить на пару часов, промыть. Залить семена чиа растительным молоком, помешивая 10 минут) — семена должны разбухнуть. Все ингредиенты положить в блендер, добавить специи и перемолоть, но не мелко - частички гречки должны оставаться. Выпекать в форме в духовке при 180 °С 40 минут.

Екатерина СТРИЖЕНОВА отказалась от ужина и привезла тренажер на работу

Телеведущая всю жизнь ведет борьбу с лишним весом: испробовала массу способов похудения. Екатерина быстро сбрасывает вес на диете Дюкана, но долго она на ней не сидит – вредно для здоровья. Сейчас Стриженова ведет ежедневный телепроект «Время покажет» на Первом канале. Поэтому пропадает на работе с утра до вечера. С октября телеведущая установила в своей гримерке в Останкино тренажер Power Platе. Во время занятий на этой виброплатформе задействованы все группы мышц. В перерывах между съемками к Стриженовой приезжает тренер и проводит тренировки. За первый месяц тренировок вес начал уходить: «Я потеряла 4 кг 200 граммов».

strizhenovae Екатерина Стриженова тренируется в гримерке в Останкино 11348 отметок «Нравится»328 комментариев

Чтобы похудеть Ежедневно Стриженова придерживается следующих правил питания:

1. На завтрак пьет кефир, который «разбавляет» ложкой отрубей.

2. На обед ест йогурты, рыбу или мясо с овощами.

3. Фрукты и сладкое есть до 16 часов и не смешивает с другими продуктами.

4. Не ест после 17 часов.

5. В первой половине дня пьет много воды.

Инна ФЕДОТОВА
 
По теме
В Мурманске ночью горел автомобиль - Hibiny.Com 15 декабря 2018 года в 03 ч. 11 мин. на пульт дежурной службы «01» поступила информация о возгорании автомобиля по адресу: г. Мурманск, ул.
15.12.2018
 
Об организации образовательной деятельности в Североморском кадетском корпусе - Министерство образования и науки В связи с решением вопроса об организации питания обучающихся в Североморском кадетском корпусе с 17.12.2018 года образовательная деятельность будет организована в дистанционной форме обучения.
15.12.2018
В Мурманске ночью горел автомобиль - Hibiny.Com 15 декабря 2018 года в 03 ч. 11 мин. на пульт дежурной службы «01» поступила информация о возгорании автомобиля по адресу: г. Мурманск, ул.
15.12.2018 Hibiny.Com
25-летняя Каролина Саркисян дала эксклюзивное интервью «КП» Вчера стало известно, что суд арестовал сотрудников московской клиники пластической хирургии «Сфера»,
14.12.2018 КП Мурманск
На Нетребко билеты в партер будут покупать за любые деньги. Личный архив - КП Мурманск Организаторы гастролей рассказали «КП» о закулисье шоу-бизнеса - тайны звезд от промоутеров Российские звезды часто жалуются на проделки концертных промоутеров: то тут обманули, то там обокрали.
16.12.2018 КП Мурманск
xEUJOXflY1M - Дважды два Апатиты. Куда отправиться за оригинальными новогодними подарками? Подсказываем, на арт-базар, который откроется в полдень 29 декабря в библиотеке имени Гладиной.
15.12.2018 Дважды два
Завтра (15 декабря) в 18.00 в ангаре на улице Пономарева состоится показ авторского кино «Маяк», который мурманчане снимали на просторах Кольского полуострова около двух лет.
14.12.2018 Вечерний Мурманск
В БИБЛИОТЕКЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТИШИНЫ!   Гардеробщицы и уборщики научной библиотеки ворчат все чаще и чаще из-за обилия читателей.
10.12.2018 Вечерний Мурманск
Килограммы судьбы - SeverPost.ru Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Правда, что грейпфрут, подобно моющему средству, избавляет от жира?
15.12.2018 SeverPost.ru
Три пенальти в первом тайме, валидольная концовка и едва унесший ноги из Мурманска один из лидеров отечественного бенди – вот чем запомнится зрителям игра между «Мурманом» и кемеровским «Кузбассом»,
14.12.2018 Вечерний Мурманск
В Мурманске ночью горел автомобиль - Hibiny.Com 15 декабря 2018 года в 03 ч. 11 мин. на пульт дежурной службы «01» поступила информация о возгорании автомобиля по адресу: г. Мурманск, ул.
15.12.2018 Hibiny.Com
15 декабря 2018 года в 03 ч. 11 мин. на пульт дежурной службы «01» поступила информация о возгорании автомобиля по адресу: г. Мурманск, ул.
15.12.2018 Hibiny.Com